كيف تعتني ببشرتك في فصل الصيف؟ نصائح للعناية المثلى

يتسم فصل الصيف بطول النهار مما يتيح فرصة رائعة للاستمتاع بالأنشطة الخارجية. ومع ذلك، فإن هذا الفصل يحمل معه تحديات لبشرتنا، خاصة لأولئك الذين يعملون تحت أشعة الشمس المباشرة. فالتعرض الزائد للأشعة فوق البنفسجية، بالإضافة إلى الحرارة والرطوبة، يمكن أن يسبب مشاكل جلدية مثل حروق الشمس، والجفاف، وانسداد المسام، وحتى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.

نصائح للعناية بالبشرة في الصيف

1. استخدام واقي الشمس يوميًا

بغض النظر عن نوع بشرتك أو كيفية تفاعلها مع الشمس، من الضروري استخدام واقي الشمس يوميًا. ينصح أطباء الجلدية باستخدام واقي الشمس بعامل حماية لا يقل عن 30، والذي يحجب 97% من الأشعة فوق البنفسجية. ويجب إعادة وضع واقي الشمس مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم لضمان فعاليته المستمرة.

2. ارتداء ملابس واقية

وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، يُفضل ارتداء ملابس خفيفة الوزن وطويلة الأكمام لحماية البشرة من أشعة الشمس. ولا تنسى ارتداء النظارات الشمسية التي توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية، حيث أن العدسات الداكنة لا تعني بالضرورة حماية من هذه الأشعة. كما يُفضل ارتداء الأحذية التي تغطي القدمين، وفي حال ارتداء حذاء مفتوح أو المشي حافي القدمين، يجب وضع واقي الشمس على جميع مناطق الجلد المكشوفة.

3. استخدام غسول الوجه يوميًا

إذا كنت تعاني من حب الشباب، فاستخدم غسولًا مضادًا للبكتيريا يحتوي على مادة البنزويل بيروكسايد، التي توصي بها الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية لعلاج حب الشباب. لأصحاب البشرة الدهنية، يُفضل استخدام غسول مقشر يحتوي على حمض الساليسيليك للحفاظ على نظافة المسام. أما للبشرة المختلطة، فيمكن استخدام “تونر” بعد الغسول وقبل المرطب لإزالة أي أوساخ متبقية بلطف.

4. استخدام مرطب خفيف

إذا كان المرطب الذي تستخدمه ثقيلًا للغاية، يُفضل التحول إلى مرطب أخف يحتوي على حمض الهيالورونيك للحفاظ على ترطيب البشرة دون الشعور بالثقل.

ما ينبغي الابتعاد عنه لحماية البشرة في الصيف

• تجنب التعرض المباشر للشمس: ابحث عن الظل وتجنب البقاء تحت أشعة الشمس المباشرة خاصة بين الساعة 10 صباحًا و2 ظهرًا حيث تكون الأشعة في أقوى حالاتها.
• لا تكتف بعلاج حروق الشمس بالصبار: يُعتبر الصبار علاجًا مؤقتًا لحروق الشمس ولكنه لا يقلل من فرص تلف الجلد. فكل حرق شمس يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، وقد يستغرق الأمر سنوات حتى يتحول الحرق إلى بقعة سرطانية على الجلد.

إن اتباع روتين صحي للعناية بالبشرة خلال فصل الصيف يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة بشرتك وجمالها. لذا، تأكد من استخدام واقي الشمس يوميًا، وارتداء الملابس الواقية، وتنظيف وترطيب بشرتك بانتظام. وتذكر دائمًا تجنب التعرض المباشر للشمس لحماية بشرتك من الأضرار الطويلة الأمد.