الأشخاص الذين يفضلون السهر أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب

أظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يفضلون السهر ويعرفون بـ “الأنماط الزمنية المسائية” أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب مقارنةً بمن يفضلون الاستيقاظ مبكرًا.

وقد أُجريت هذه الدراسة على يد أستاذ علم الأعصاب سيمون إيفانز وفريقه في جامعة سري (University of Surrey) في المملكة المتحدة، وشملت 546 طالبًا جامعيًا، تم استبيانهم عبر استبيان إلكتروني تضمن معلومات حول عادات النوم، الوعي الذهني، ميلهم للتفكير السلبي، استهلاكهم للكحول، وكذلك مستويات الاكتئاب والقلق لديهم.

نشرت نتائج هذه الدراسة في مجلة “بلوس وان” (PLOS One)، وتكشف عن العلاقة بين السهر وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، كما تسلط الضوء على العوامل النفسية التي قد تساهم في هذه العلاقة.

وتوضح الدراسة أن الأشخاص الذين يفضلون السهر قد يمتلكون مستويات أعلى من العصبية، وهي سمة تجعلهم أكثر تأثرًا بالمشاعر السلبية، مما يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب. كما أنهم يميلون إلى التفكير بشكل سلبي، وهو ما يعزز احتمال تعرضهم للاكتئاب.

من جهة أخرى، يشير الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يفضلون الاستيقاظ مبكرًا، يميلون إلى أن يكون لديهم مستويات أعلى من اليقظة الذهنية، مما قد يفسر الفرق في القابلية للإصابة بالاكتئاب بين هؤلاء والأشخاص ذوي النمط المسائي.

ورغم النتائج المثيرة، إلا أن الدراسة لها بعض القيود، مثل اعتمادها على بيانات مقطعية تم جمعها في نقطة زمنية واحدة، ما يجعل من الصعب تحديد العلاقة السببية بين العوامل المختلفة. كما أن نتائج الدراسة قد لا تنطبق على فئات عمرية أخرى بخلاف الطلاب الجامعيين.

في النهاية، يوصي الباحثون بأن التدخلات التي تركز على تحسين اليقظة الذهنية، تعزيز جودة النوم، وتقليل استهلاك الكحول قد تكون فعالة في تقليل خطر الاكتئاب بين الشباب، خصوصًا أولئك الذين يفضلون السهر.