مشروبات تخفف التهاب المفاصل وتحسين صحة العظام

التهاب المفاصل هو حالة صحية معقدة لا يوجد لها علاج نهائي، لكنها قابلة للتحكم عبر مجموعة من العلاجات مثل الأدوية والعلاج الطبيعي وتعديلات نمط الحياة. الهدف هو تقليل آلام المفاصل وتحسين الحياة اليومية للمصابين.

وفقًا لموقع “Healthline”، هناك عدة أعشاب طبيعية يمكن أن تساعد في تخفيف آلام المفاصل وتعزيز صحة العظام. نستعرض في هذا المقال أبرز الأعشاب التي تساهم في علاج التهاب المفاصل.

أعشاب تساعد في تخفيف التهاب المفاصل:

1- الزنجبيل
الزنجبيل يحتوي على مركبات طبيعية تساعد في تقليل الالتهابات، ما يجعله فعالًا في تخفيف آلام المفاصل. يمكن تناوله كعصير أو إضافته إلى الأطعمة والمشروبات.

2- الكركم
يُعرف الكركم بمركب “الكركمين” الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات. يمكن استخدامه كتوابل أو تناوله كمكمل غذائي لتقليل أعراض التهاب المفاصل.

3- الأشواجندا
تعتبر الأشواجندا عشبة مفيدة لمكافحة الالتهابات، مما يساعد في تقليل الألم والتصلب المصاحب لالتهاب المفاصل. يمكن تناولها كمكمل غذائي أو خلطها مع الحليب الدافئ.

4- البوسويليا (اللبان الهندي)
يُعتبر مستخلص البوسويليا فعالًا في تقليل الالتهاب وتحسين مرونة المفاصل. يتم تناوله عادة كمكمل غذائي للمساعدة في تخفيف الأعراض.

5- الشاي الأخضر
يتميز الشاي الأخضر بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، وهو مفيد في تقليل التورم وتحسين حركة المفاصل، خاصة لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي.