دراسة تكشف: السهر يزيد من خطر الاكتئاب لدى الشباب
كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يفضلون السهر، والمعروفون باسم “الأنماط الزمنية المسائية”، أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب مقارنةً بمن يفضلون الاستيقاظ مبكرًا.
أجراها أستاذ علم الأعصاب سيمون إيفانز وفريقه بجامعة سري في المملكة المتحدة، وشملت الدراسة 546 طالبًا جامعيًا من خلال استبيان إلكتروني. وقد قدم المشاركون بيانات ذاتية الإبلاغ حول عادات نومهم، والوعي الذهني، والتفكير السلبي، واستهلاك الكحول، ومستويات الاكتئاب والقلق.
تم نشر نتائج الدراسة في دورية “بلوس وان” (PLOS One)، وتسلط الضوء على العلاقة بين السهر وزيادة خطر الاكتئاب، كما تشير إلى العوامل النفسية والشخصية التي قد تساهم في هذه العلاقة. تشير الدراسة إلى أن الأفراد الذين يفضلون السهر يعانون من مستويات أعلى من العصبية، مما يجعلهم أكثر حساسية للمشاعر السلبية، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
وتوضح الدراسة أن الأشخاص ذوي التفضيل المسائي يميلون إلى التفكير المفرط (الاجترار الفكري)، وهو ما يساهم أيضًا في زيادة احتمالات الإصابة بالاكتئاب. بالمقابل، يعكس الأشخاص الذين يفضلون الاستيقاظ مبكرًا مستويات أعلى من اليقظة الذهنية، مما قد يفسر بعض الاختلافات في القابلية للإصابة بالاكتئاب.
ورغم هذه النتائج، تشير الدراسة إلى وجود بعض القيود، مثل اعتمادها على بيانات مقطعية تم جمعها في نقطة زمنية واحدة، مما يصعب تحديد العلاقة السببية بين العوامل المختلفة. كما أن النتائج قد لا تكون شاملة لجميع الفئات العمرية، إذ اقتصرت على الطلاب الجامعيين.
يرى الباحثون أن التدخلات التي تركز على تحسين اليقظة الذهنية، تعزيز جودة النوم، وتقليل استهلاك الكحول قد تكون فعالة في تقليل خطر الاكتئاب بين الشباب، خاصةً أولئك الذين يفضلون السهر.
